Ficatul este unul dintre cele mai importante organe pe care le avem. Stilul de viață pe repede înainte ne poate afecta întreg organismul și, în special, ficatul. El are nevoie de sprijinul nostru pentru a nu fi afectat de toxine și pentru a funcționa perfect astfel încât să apere tot organismul de acumulările de toxine. Acestea pot duce în timp la diverse afecțiuni.
Sucuri din fructe și legume
Ficatul nostru ar fi cel mai fericit dacă ne-am obișnui să îl rasfățăm frecvent cu diverse sucuri naturale de fructe sau legume, pregătite în casă. Aceste sucuri ajută toate organele și tot corpul, nu doar ficatul. Există diverse combinații, pe care le putem încerca pentru un suc delicios și eficient pentru detoxifiere. Dacă nu ai timp sau ingredientele necesare nu îți sunt la îndemână, să știi că până și un suc simplu, dintr-o legumă sau două, tot înseamnă ceva.
Ingrediente necesare pentru detoxifiere
Pentru sucul sau sucurile necesare detoxifierii ai nevoie de mai multe ingrediente. Este bine să ți le notezi, iar atunci când mergi la cumpărături să le bifezi pe listă, ca să te asiguri că nu uiți nimic.
Rădăcina de ghimbir – este benefică pentru protecția și combaterea bolilor de ficat și inclusiv îmbunătățirea procesului de vindecare.
Usturoiul – are calități și proprietăți miraculoase, el apară ficatul de substanțele cu efect toxic.
Lămâia – nu trebuie să lipsească din nici o bucătărie. Aceasta ajută la îmbunătățirea procesului de digestie, înlesnește activitatea ficatului și îl apară de diverse bacterii.
Menta – trebuie să fie proaspătă, astfel ficatul beneficiază de toate calitățile ei, ajutându-l să funcționeze corect și protejându-l de îmbolnăviri.
Sucul de grapefruit – este eficient în menținerea sănătății ficatului, în scăderea nivelului colesterolului, prevenirea pietrelor la rinichi și protecția împotriva cancerului de colon.
Semințele de in – sunt extrem de bogate în antioxidanți, reduc nivelul grăsimilor de la nivelul ficatului și ne ajută să avem un ficat sănătos.
Chimionul – este indicat să fie sub formă de pudră și nu semințe, iar efectele sale pozitive se resimt în tot organismul, în timp ce ficatul este stimulat să producă mai multa bilă, care ajută la digestie.
Sucuri pentru detoxifierea naturală a ficatului
Pentru curățarea organismului și ficatului, pentru îmbunătățirea activității acestuia și protecția lui, consumă sucuri naturale făcute în casă din mere, țelină, sfeclă, morcovi, castraveți, struguri etc. Evident, nu adăuga zahăr în sucuri.
O combinație foarte benefică o poți realiza din două lămâi, un grapefruit, 1-2 căței de usturoi, 1-2 cm de rădăcină de ghimbir, o lingură de ulei din semințe de in, puțin ardei iute cayenne, dacă vrei, și o cană mare de apă plată. Lămâia și grapefruit-ul le storci și folosești doar sucul lor. Usturoiul și ghimbirul trebuie tăiat foarte mărunt sau rase pe răzătoare. Totul se amestecă într-un blender.
Tot pentru detoxifierea ficatului poți încerca un cocktail asemănător cu cel de mai sus. Cu câteva mici diferente. Poți pune mai multă zeamă de lămâie și grapefruit, dar renunță la ardeiul iute, care oricum nu era obligatoriu. Iar la final, presară puțină pudră de chimion și câteva frunze de mentă proaspătă. Omogenizează totul la blender, iar dacă simți nevoia, folosește o strecurătoare pentru a îndepărta bucățelele mici de usturoi, ghimbir sau mentă.
Un alt suc benefic pentru ficat poate fi preparat din una-două pere, o rădăcină de țelină, o cană de varză proaspătă dată prin răzătoare, zeama de la o lămâie, puțină rădăcină de ghimbir, câteva frunze de mentă proaspătă și 300-500 ml de apă plată. Totul să fie tocat mărunt și apoi se pune în blender.